squeezy weight loss – das "supermittel"?!?
part I – ausgangssituation & zwischenergebnis
irgendwie geht’s uns zu gut – heuriger, schweizerhaus oder die lokale am naschmarkt sowie zuwenig bewegung tragen einfach dazu bei, nicht mehr das idealgewicht, sondern nur mehr das „normalgewicht“ oder noch mehr, mit sich herumzutragen.
streß und unregelmäßige arbeitszeiten, keine zeit und lust zum selber kochen, lange arbeitsabende und natürlich auch faulheit und mit der angeborenen lust, gute weine und gutes essen zu genießen, haben mich einfach auf die „bladere“ seite der macht gebracht.
im zuge der eurobike 2011 kam es zu einem sehr interessanten gespräch mit roger milenk – seines zeichens geschäftsführer der firma squeezy. neben der für die nächsten jahre vereinbarten kooperation im bereich sporternährung für unsere cyclista kunden wurde auch das thema weight loss besprochen.
speziell für radsportler ist das thema gewicht ein sehr wichtiges, und so gaben sich auch die herren profis am stand der braunschweiger die klinke in die hand! und im überschwang der gefühle – ich sah mich schon mit 10 kilo weniger die berge rauffliegen – gab es ein agreement: ich mache den selbstversuch und schreibe einen bericht darüber – und so sei es!
ende september kam dann die lieferung in mallorca an – 4 unscheinbare dosen squeezy athletic (geschmacksrichtung schokolade und banane), shaker sowie eine box athletic bars.
wie? ablauf?
im september ist die radverleihsaison auf mallorca noch ein wenig ruhiger, daher konnten wir die sommertage hier perfekt genießen und auch einige kilometer auf dem rad abspulen. daher korrigierte sich mein ausgangsgewicht von 87,5 kilo um rund 2,5 kilo bis anfang oktober nach unten.
1.oktober 2011 – start
ausgangsgewicht: 85,0 kilo
zielgewicht: 79,9 kilo
versuchsdauer: rund 4-6 wochen
in mallorca und dann nochmals
die gleiche dauer in wien.
für die verwendung von squeezy athletics gibt es 2 möglichkeiten: erstens die harte variante, sprich das fermentierte pulver den ganzen tag und sonst nix – außer wasser natürlich. fünf geschüttelte mahlzeiten sowie maximal zwei zusätzliche athletics riegel sollen hier 3 tage lang eingenommen werden, dann ein normaler eßtag und dann wiederum 3 tage pulver, 1 normaler eßtag und so weiter – bis zumindest die hälfte des specks weg sind, danach geht man in phase II über.
phase II bedeutet eine normale mischmahlzeit pro tag, dafür gibt’s keinen normalen eßtag mehr. das führt man wieder weiter, bis weitere 25% fett weg sind – jetzt, nachdem fast nix mehr von einem übrig ist, geht die phase III los. phase III ist die langsame umstellung auf zwei normale mahlzeiten und ergänzend squeezy atheltics – und die ernährungsumstellung soll langsam vonstatten gehen, keine fetthaltigen saucen und abends eher eiweiß als kohlenhydrate
und nun zur nowin´schen variante: die weichei-diät!
phase I dauerte nach meiner vorstellung 2 x 3 tage, danach würde ich gleich phase II einleiten – und eigentlich habe ich gleich phase II eingeleitet, denn zum frühstück gab es weiterhin kaffee und ein brot oder weckerl mit butter und marmelade.
gleichzeitig wurde der alkoholkonsum zurückgeschraubt und das thema schokolade und gummibärchen auf homöopathische dosen reduziert.
dosierung & zubereitung
200 ml buttermilch, diät-molke, diät-joghurt oder einfach wasser werden mit 4 eßlöffel squeezy athletics gemischt, geschüttelt und getrunken. ich bevorzuge in der zwischenzeit die zubereitung mit lactosefreier milch, schmeckt einfach besser als mit wasser. der schokoladegeschmack ist sehr intensiv und angenehmer als banane, aber jeder von uns hat andere vorlieben.
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man kann bei der zubereitung sicher sehr kreativ sein – mangels zeit und interesse verwende ich zum mixen einfach milch oder wasser.
sport? hungergefühl?
gleich von beginn an ging es laufend auf das rennrad mit 2-3 stunden langen ausfahrten – und meine angst, mit einem hungerast nach spätestens einer stunde vom rad zu fallen, hat sich bis heute nicht bewahrheitet.
in den ersten tagen geht man abends mit einem ganz leichten hungergefühl ins bett, aber nach wenigen tagen hat man den rhythmus gefunden.
der körper pendelt sich langsam ein, man vergißt sogar, daß man mal was ungesundes wie schokolade oder haribo haben möchte. der mensch ißt mehr aus gusto denn aus hunger – das manifestiert sich immer mehr bei mir.
nach 2 wochen kam mir erstmalig der gedanke, daß es irgendwie total lustig ist, wenn man (fast) kein geld mehr für lebensmittel braucht – einkaufen im supermarkt wird total billig :)
bilanz nach 4 wochen
die nowin´sche weichei-methode
zeigt jetzt folgendes bild
1.oktober 2011 – start
ausgangsgewicht: 85,0 kilo
zielgewicht: 79,9 kilo
stand per 30.10.2011: 81,0 kilo
für mich ist das erreichte zwischenziel absolut nachvollziehbar und in ordnung, da ich trotzdem nicht auf restaurantbesuche, rioja oder leckerli verzichtet habe. in den nächsten wochen wird alles ein wenig schwieriger, denn ganslessen, weihnachten und andere aktivitäten stehen auf der tagesordnung.
im zweiten teil werde ich dann auf diese wochen und monate eingehen – weitere infos zu den produkten findet man unter www.squeezy-nutrition.com/weightloss
